Cuando el hambre se manifiesta en las barriguitas pequeñas, más vale que tengamos algo a la mano porque si no puede armarse una locura entre los niños hambrientos. Pero ¿qué pasa cuando todo lo que hay a nuestro alrededor es grasoso, lleno de azúcar o sin nutrientes? Hay que buscar bocados que sean saludables pero apetitosos a la vez.
Para que no lo pienses más, aquí tenemos 3 ideas de aperitivos, meriendas o refrigerios que puedes preparar en menos de 5 minutos. Todas las recetas son nutritivas y les gustarán desde al niño más grande hasta el más chiquito de la casa. Además incluimos algunos truquitos que puedes usar para que tus hijos estén dispuestos a probar diferentes tipos de alimentos.
Tostadas al estilo italiano (para 4 personas)
Esta deliciosa receta contiene granos enteros, calcio, grasas saludables y vitamina C.
Ingredientes:
- 4 rodajas de pan integral
- 4 oz. de queso mozzarella
- 2 tomates (jitomates)
- Aceite de oliva a gusto
- Orégano o albahaca (opcional)
Pon a tostar las 4 tajadas de pan integral. Mientras se tuesta el pan, corta el queso mozzarella y el tomate en rebanadas. Saca el pan de la tostadora y arréglalo de una manera atractiva en un plato. Añade el queso y el tomate al pan y un chorrito de aceite de oliva.
Si gustas puedes también agregar un poco de orégano o albahaca para realzar el sabor.
No comments:
Post a Comment